Diferencias entre las bebidas deportivas y el agua

Siempre hemos escuchado que es mejor beber un isotónico a solo agua de cara a reponernos. ¿Quieres saber los fundamentos por los que debes rehidratarte con una bebida deportiva?




Aquí os exponemos las tres diferencias básicas entre el agua y una bebida deportiva:
1. EL SABOR
El agua no tiene sabor y es un reto para la mayoría de la gente activa consumir lo suficiente durante el ejercicio para estar bien hidratado. Las investigaciones muestran que la gente puede consumir más de una bebida que tiene sabor, que de agua sola cuando hacen ejercicio. El resultado es una mejor hidratación para un mejor rendimiento.
2. LAS SALES MINERALES
El agua no contiene electrolitos y por lo tanto no puede reemplazar las sales que se pierden con el sudor, como el sodio y el potasio. La falta de sodio también puede "apagar" el mecanismo de la sed y estimular la producción de orina antes de que el cuerpo esté completamente rehidratado. Los electrolitos de una bebida deportiva pueden ayudar a prevenir problemas como calambres musculares o condiciones más serias como la hiponatremia.
3. LOS HIDRATOS DE CARBONO
El agua no contiene carbohidratos y no puede ayudar a reactivar los músculos cansados. Los hidratos de carbono juegan un papel importante aportando combustible a los músculos activos y pueden mejorar el rendimiento cuando más se necesita. Permanecer bien hidratado mientras consumes carbohidratos adicionales te dará una ventaja que dará como resultado tu mejor rendimiento.