Los beneficios de competir en altitud

Te prevenimos de la altitud si te has atrevido a correr este verano una prueba de montaña
Cuando uno corre en altura, lo primero que nota es que hay menos gravedad (la montaña que tenemos bajo nuestros pies incrementa la distancia de nuestro cuerpo con respecto al centro de la tierra), y eso, en un principio parece bueno: "Peso menos y podré ir más rápido". Pero no es del todo así, porque sólo podrías correr rápido durante un breve espacio de tiempo hasta que tus pulmones comiencen a notar la falta de oxígeno, tu corazón aumente su ritmo y, a largo plazo, puede que llegues a sufrir vértigos, náuseas, dolor de cabeza o insomnio. Y, en resumen, notarías que tu capacidad para correr se ve reducida. Sin embargo, a largo plazo las ventajas son mayores: aumenta tu hemoglobina, tienes una mayor capilarización y tus pulmones se acostumbran al menor nivel de oxígeno en el aire, por lo que las desventajas se conviertenen ventajas. Si vas a correr este verano alguna prueba de montaña, intenta acudir a tu cita con unos cuantos días de antelación; de esta forma, podrás aclimatarte a las circunstancias concretas de la altitud. Y cuando vuelvas, percibirás las mismas ventajas que los atletas de elite que entrenan en altitud: tendrás más resistencia y tu cuerpo podrá con más cargas.